[...] ie robiła problemów, ale sam przed sobą czułem się jak idiota, a żarcie korciło strasznie... Dzisiaj nawet jakbym i za 2 tyg stsrtował, nie odmówiłbym tych kilku pierożków czy kawałka ciasta. Wiem ile serca wkłada siostra w przygotowania świąt, od kiedy mama już nie może pomóc, i wiem że byĺoby jej po prostu przykro, choć nigdy by mi tego nie [...]
[...] moze robić ale oprócz tego inne ćwiczenia też, poza tym pompki też można źle wykonywać zwłaszcza jak ktoś jest początkujący i chce na siłę je zrobić. Wcześniej się zacznie uczyć techniki wszystkich ćwiczeń tym lepiej dla niego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-26 20:58:49 na pewno pompki łatwiej wykonywać niż choćby brzuszki czy inne [...]
Ciekawe czy pompkami zbuduje nogi i plecy, bo jakoś w to powątpiewam. a co ty myślisz ,że trening domatora jest taki prosty ? Przysiady z obciążeniem własnego ciała Pompki Podciąganie na drążku Wzniosy hantli nad głowę stojąc Uginanie ramion z ekspanderem Prostowanie ramion z ekspanderem Tradycyjne brzuszki wątpie,czy będzie potrafił wykonywać te [...]
[...] na Twoje osiągnięcia. Prowadziłem już kilka osób wspomagających sie i wielu z nich mimo diety z dodatnim bilansem kalorii budowało mięsnie i traciło cm w pasie. A Lazar czy Simeon ? Oni jadą na takich środkach, że są maszynami do palenia fatu i budowania masy. Inna liga. Poza tym większośc ich fot pochodzi z okresu redukcji i po uprzednim [...]
w którymś z dzienników ktoś kiedyś mądrze napisał, że w 3 dni formy nie zrobisz to w 3 dni nie da się jej mega spier....lić. co innego jak ktoś ma zawody lada chwila czy jakąś sesje to mozna się zastanawiać. Inna sprawa to samopoczucie i ta ociężałość na bebechach, bo jednak pierogi z kapustą, kapusta z grzybami do obiadu/kolacji to po dwóch [...]
[...] chodzić w poniedziałek, czwartek i sobotę. Ćwiczenia na siłowni podzieliłem na dwa treningi, które chcę robić na zmianę pon. A, czw. B sob. A. Pytanie co w nich pozmieniać i czy można np. w czwartek zamiast tych ćwiczeń wprowadzić trening plyometryczny. Trening A: Przysiady z sztangą – 3 s. 15 powt. Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia – 3 s. 15 [...]
no a co chciałeś odczuć ?? sam wyczujesz czy działa to hcg jak jesteś tak wrażliwy daj znać jak się sprawy mają można by się pobawić z testem ciążowym aby sprawdzić to hcg
Zaczynalem z 64kg przy 186cm pare lat temu nie majac diety tylko czsem jedzac kurczaka i ryz czy jajka przerobilem wszystkie odzywki kreatyny gainery bialka myslac ze to one mi dadza mase i poszlo na to od cholery pieniedzy. I co? No niestety duzo nie dawaly. Mozna powiedziec ze dopiero ruszylem z waga wymiarami jak ulozylem prawdziwa diete i [...]
To 100% pewne, że Cain nie walczy? Na twitterze napisał: Not sure what is going on... #ufc207 Was just cleared by Dr 30 mins ago and then he conferenced the Nevada Athletic Commision and spoke to them and recleared me with them. Jeśli wypadnie z tej gali tylko przez wywiad, który ostatnio udzielił, to jest kandydatem na d****a roku (zaraz obok [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć czy można delikatnie podnieść poziom teścia nie blokując się ? Jak granica górna jest te 8,25ng i np mam 3,5 ng i jakbym chciał podnieść do tych 7ng.
STAGNACJA - skąd się bierze i jak sobie z nią poradzić /SFD/2016/12/25/333e8f1b02e44293878f17c5e6eb1593.jpg 1. Stagnacja - skąd się bierze 2. Przyczyny: a) Zmęczenie b) Nieodpowiednia dieta c) Przeciążenie treningowe d) Stres Wiemy już, że na efekty sylwetkowe składa się odpowiednio zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna. Pod względem tempa [...]
Pszepraszam nie napisałem o tym odrazu ale moim celem jest zwiekszenie ilosci serii w pompkach i podciagnieciach jestem poczatkujący. i nwm czy można np. łaczyc rutyne na biceps i klatke ze na zmiane bym cwiczyl i ile tygodni wykonywac jedna rutyne.I co pozniej jaka znowu rotyne wybrac
[...] na SFD opracowanie dotyczące DNP to niestety stek bzdur. DNP to trucizna,w najmniejszych dawkach może uszkodzić wzrok, słuch, nerki i wątrobę. Po pierwsze: "Zazwyczaj rozpoczyna się od dawki 200 mg/dzień. Po 2-3 można dawkę zwiększyć, obserwując reakcję na lek, itd. Bezpieczna dawka nie oznacza jednak, iż większość osób z niej korzysta. [...]
8-) oczywiscie wiem ,ze niektorzy maja zawody za kilka tygodni tych co maja za pol roku -rok lub nigdy , nie rozumiem ale co kto lubi , na sile nie mozna nikogo przekonywac do swoich racji - kura z ryzem i brokułem też jest spoko \-) u mnie swieta pelna para ,kilka roznych flaszek obalonych teraz christmas day w nba i rewanz za finaly Cavs vs GSW [...]
Dzięki rion, w takim razie pozostane przy obu ćwiczeniach tylko w inne dni. Mam jeszcze jedno pytanie, czy warto sprobowac rozpiętek z ketlami? Bo wydaje mi sie ze przez ich budowe można zwiększyć nieco zakres ruchu, dobrze myśle? Nie trzeba zwiększać żadnego zakresu powtórzeń, bo istnieje ryzyko uszkodzenia barku. Jednak ketle polecam, bo trochę [...]
Hgh pharmtropin z pharmacomu wynik po wbiciu 10iu 45 min po 6,43 to dobrze czy zle? Wynik 10 po 1h mozna uznac za dobry. Niestety ciezko mi sie odniesc poniewaz wszystkie badania robilem 1h po iniekcji i potem kolejne po 3h od iniekcji. Dobre gh oscylowaly od 10 do 14. Te slabsze od 0,0 %-) do 8. Twoj wynik pewnie jeszcze by troche urusl. Jak [...]
Dzięki rion, w takim razie pozostane przy obu ćwiczeniach tylko w inne dni. Mam jeszcze jedno pytanie, czy warto sprobowac rozpiętek z ketlami? Bo wydaje mi sie ze przez ich budowe można zwiększyć nieco zakres ruchu, dobrze myśle?
[...] makroskładników w swojej diecie. Najłatwiej przygotować omlet złożony z białka, węglowodanów i tłuszczów, ale osoby, które szukają opcji na posiłek o znikomej ilości tłuszczyku czy węglowodanów również mogą taki posiłek przygotować dobierając składniki w inny w proporcjach. Prostota w wykonaniu polega na tym, że składniki wystarczy ze sobą [...]
Polska to kraj mlekiem płynący. Takie opinie wygłaszają ludzie, którzy naczytają się różnych rewelacji i później bezkrytycznie je powtarzają. Studiowałem na jednej z wrocławskich uczelni i wiem, że prowadzone są liczne badania na surowcach mlecznych czy jajecznych. Jak się okazuje, nie taki diabeł straszny, jak go malują. Jaja nie podnoszą [...]
Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017
